BMI

BMI berekenen

 

De BMI wordt ook wel body mass index genoemd. Dit is een waarde die is ontwikkeld om snel te kijken of een lichaamsgewicht voor een persoon al dan niet gezond is.

Bij de bepaling van de BMI gaan we het lichaamsgewicht vergelijken met de lengte van de persoon. (Deze BMI is enkel geldig voor volwassenen).

 

Je BMI berekenen is niet moeilijk :

 

BMI = gewicht/lengte²

Het gewicht wordt uitgedrukt in kg en de lengte in meter!

 

Dus een persoon van 1,70 m en een gewicht van 65 kg heeft een BMI van 22,49

 

65/ (1,7x1,7) = 65/2,89=22,49

 

Binnen BMI zijn er verschillende classificaties:

Mijn BMI is te hoog - Wat nu?

 

Alleen je BMI berekenen om na te gaan of je al dan niet te zwaar bent, is niet voldoende. De BMI houdt namelijk geen rekening met je spiermassa of vetmassa. Iemand die dus veel sport en een goed vetpercentage heeft kan toch een te hoge BMI hebben en als te zwaar of met overwicht worden gekwalificeerd.

Daarom moet je naast je BMI ook je vetpercentage bekijken.

Je hebt pas overgewicht als beide waarden te hoog liggen.
 

Vetpercentage

 

Je kan het vetpercentage van iemand manueel gaan meten, maar dit is niet nauwkeurig en nogal omslachtig. In mijn praktijk gebruik ik hiervoor een weegschaal met bio-elektrische impedantie analyse. Aan de hand van elektriciteit worden de verschillende dichtheden in het lichaam gemeten.  Vet heeft een andere dichtheid dan spiermassa en zo wordt er onderscheid gemaakt tussen spier- en vetmassa.

 

Als we het vetpercentage hebben gemeten, moeten we het ook nog evalueren.

( Let op!! Onderstaande tabel is bij benadering, naarmate we ouder worden neemt namelijk het % vet in ons lichaam toe)

BMI BEREKENEN EN VETANALYSE : WANNEER IS ER SPRAKE VAN OVERGEWICHT?

Er is pas sprake van overgewicht als beide waarden te hoog liggen !

 

Wanneer een man dus een BMI heeft van 27 en een vetpercentage van 10%, heeft hij GEEN overgewicht!

 

Is echter je BMI en je vetpercentage te hoog, dan moet je stappen ondernemen om je gewicht te doen dalen : meer bewegen en gezonder eten dus. Met ons Restart of Lignavita dieet bereik je snel resultaat!

 

Verder moet je ook nog kijken of je niet teveel visceraal vet hebt. Dit is het vet dat tussen je organen zit. Is je visceraal vetgehalte te hoog, dan kunnen je organen niet optimaal werken.

 

Wil jij graag weten hoeveel spier en vetmassa je hebt? Of je visceraal vetgehalte niet te hoog is? Kom dan bij me langs voor een lichaamsanalyse.

Fat-Escape

Zellekens 8

2460  Tielen

België

Adres Fat-Escape
  • Facebook messenger Fat-Escape
  • Facebook Fat-Escape
  • Pinterest Fat-Escape
  • Instagram Fat-escape

Restart dieet  |  LignaVita  |  Cryolipolyse | Lymfedrainage | Proteïne dieet  |  Snel gezond afvallen

© 2019 by Elly Stevens.