eind januari : hoe staat het met uw goede voornemens?

De feesten zijn al even voorbij, we hebben lekker (en teveel) gegeten. Hebben leuke, grappige en gezellige tijden beleefd met mensen die ons nauw aan het hart liggen....en we hebben goede voornemens gemaakt : we gingen meer tijd maken voor onze vrienden, een cursus volgen, meer bewegen, gezonder leven en ... enkele kilo's afvallen! Hoe ver staat het hiermee? Ben je die cursus gestart? Ben je de kilo's reeds kwijt? Proficiat dan!!

Maar afvallen is één ding.. daarna moeten we natuurlijk ons nieuwe gewicht ook nog behouden. De boodschap is hier toch vaak : informeer u goed of laat u (verder) begeleiden.

Na een dieet mag u nooit terug overschakelen naar uw vroegere eetgewoonten. Indien u start met uw dieet moet u dit goed beseffen. Wekenlang zwoegen om uw kilo's te verliezen heeft geen enkele zin wanneer u niet blijvend uw eetgewoonten aanpast.

Persoonlijk geloof ik niet in crashdiëten of in diëten waar je zaken gaat eten die je niet graag lust... ik geloof dat je enkel blijvend afslankt als je voldoende gezonde gerechten ontdekt die je ook lekker vindt. Tips en advies hieromtrent is dan zeker wenselijk.

Deze tips kan u krijgen via een coach of diëtiste maar het is ook belangrijk dat je zelf aan de slag gaat, gaat experimenteren met gerechten, de etiketten bekijkt van de voedingswaren die je aankoopt ; let op de hoeveelheid vetten, koolhydraten en eiwitten. Tenslotte ... moet je het zelf doen, maar een coach kan je wel

op weg helpen!!