• Elly

Platte buik? 20% oefeningen, 80% ETEN !!!

Bijgewerkt op: 7 nov 2018


protein, proteine dieet, platte buik
platte buik

Met ons allen naar de gym? 3 keer per week trainen voor een strakke buik?

Oke, maar wees er je van bewust dat je een platte buik alleen maar kunt bekomen als je stopt met het eten van rommel ! Lees ; snelle suikers, vetten, etc... in de vorm van pizza, friet, hotdog.. maw : junkfood !

Wil je een platte buik? Dit bekom je het beste met een koolhydraatarm dieet ! als je dit koolhydraatarm dieet dan nog combineert met een proteïne dieet en daarbij ook je vetten nog wat beperkt, bekom je beslist een bikiniproof figuur!

Helpen buikspieroefeningen dan niet? Natuurlijk wel! Maar ze halen weinig tot niets uit voor je figuur als je je eetgewoonten niet aanpast!

Het is bewezen dat voor mensen die een platte buik willen, een koolhydraatarm dieet het meest aangewezen is. Als je hierbij ook je inname van proteïnes verhoogt, heb je een goeie basis om te combineren met de buikspieroefeningen! Proteïnes of eiwitten zijn namelijk een belangrijke grondstof voor het opbouwen van je spieren.

Dus : zoals Piet Huysentruyt het zou zeggen : wat hebben we geleerd vandaag?

1) eet minder koolhydraten (brood, suiker, pasta,....)

2) eet meer proteïnes (vis, mager vlees, Griekse yoghurt,....)

3) voor de laatste loodjes, (lees: lovehandles) : beweeg en doe spieroefeningen.


Meer weten?


47 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven