• Elly

ZO HOU JE JE HUID JONG!

Bijgewerkt: 16 okt 2019

Dagelijks krijgen we wel reclame over ons heen gesmeten over een

smeerseltje dat wonderen doet voor je huid, zalfjes tegen acne, tegen

rimpels,...Ik ben ervan overtuigd dat je beter gezond kan eten, omdat de

gezondheid en schoonheid van je huid van binnenuit komt, niet van een

duur smeerseltje.


Maar wat moeten we dan precies eten voor onze huid? Ik geef jullie enkele tips :


Wortelen :

Wortelen bevatten betacaroteen en deze stof heeft ons lichaam nodig

voor de aanmaak van vitamine A, een vitamine die zeer belangrijk is

voor onze huid. Ook in onder andere pompoen, mango, spinazie en

boerenkool zit betacaroteen.


Avocado :

avocado bevat veel gezonde vetten, deze zijn ook heel belangrijk voor

een gezonde huid. Je vindt deze gezonde vetten ook terug in Bv.

Natuurnoten, zaden, alle vette vissoorten zoals makreel, zalm,

sardines.


Kiwi's :

kiwi's bevatten meer vitamine C dan citroenen. Vitamine C zorgt voor

aanmaak van collageen. Collageen maakt onze huid soepel en stevig.

volgende voedingsmiddelen bevatten eveneens veel vitamine C :

koolsoorten ( ook spruitjes) , citrusvruchten, aardbeien en bessen.


Vitaminen B :

Vitaminen B zijn belangrijk voor onze huid en vinden we in heel wat

producten terug : vlees, vis, groenten, fruit, eieren, melk en

sojaproducten, noten....


Water :

drink voldoende water om te voorkomen dat je huid uitdroogt, als je

huid uitdroogt wordt deze slapper.


Proteïne :

Tijdens een dieet verhogen we meestal onze inname van eiwitten omdat dit de bouwstoffen zijn voor onze spieren. Maar niet alleen bij het vermageren helpen proteïnen, ze helpen ook, net als vitamine C, om collageen aan te maken.

Je vindt eiwitten voornamelijk terug in vlees (neem wel magere vleessoorten), vis, kip en peulvruchten.


Niet alleen bovenstaande voedingsmiddelen zijn belangrijk maar je hele

voedingspatroon heeft gevolgen voor je huid, zo zijn slechte vetten,

alcohol, suikers en roken nefast voor je huid en vermijd je ze best

zoveel mogelijk.


Zon :

Ga je zonnebaden? Doe dit dan niet voor lange periodes en vermijd in

de zomer de middagzon. Smeer je ook ALTIJD goed in met een zonnecrème,

minstens factor 30.

De zon kan niet alleen kanker veroorzaken, maar ze versnelt ook het

verouderingsproces. Ook als je gaat wandelen, fietsen of gewoon een terrasje gaat doen, smeer je je best goed in.


Reinigen:

Reinig je huid 2 maal per dag : 's morgens en 's avonds : gebruik hiervoor milde producten.


Ontspan en slaap voldoende:

Onvoldoende nachtrust en stress hebben onmiddellijk een effect op je

huid. Tijdens onze slaap bouwt ons lichaam zich weer op en herstelt de

oneffenheden van onze huid.


Beweeg :

beweging en sporten zorgen voor een goede doorbloeding van de huid,

door te bewegen werken onze lymfevaten beter en kunnen de afvalstoffen

uit ons lichaam beter afgevoerd worden. Bovendien gaat beweging en

sporten ook werken tegen stress.


Lymfedrainage :

Je kan de doorbloeding van je huid en de werking van je lymfevaten ook

een flinke boost geven door middel van lymfedrainage, hierbij worden

door middel van pressotherapie alle lymfeknopen losgewerkt en je

bloedcirculatie verbeterd. Met als resultaat :

- Minder kans op ziektes

- Betere bloedsomloop (tegen koude voeten en handen)

- Betere afvoer afvalstoffen

- Gladdere huid

- Anti-cellulite


Wil jij meer weten over wat gezonde voeding voor jouw lichaam kan betekenen?

- meer energie

- slanker

- mooiere huid

- minder kans op allerlei ziektes en kwaaltjes

- je psychisch beter in je vel voelen

- een hogere levenskwaliteit

Of wil je meer weten over lymfedrainage?


Neem dan nu contact op : CONTACT


16 keer bekeken

Fat-Escape

Zellekens 8

2460  Tielen

België

Adres Fat-Escape
  • Facebook messenger Fat-Escape
  • Facebook Fat-Escape
  • Pinterest Fat-Escape
  • Instagram Fat-escape

Restart dieet  |  LignaVita  |  Cryolipolyse | Lymfedrainage | Proteïne dieet  |  Snel gezond afvallen

© 2019 by Elly Stevens.