Bestaan ze echt?
Het gaat hier natuurlijk niet over voedingsmiddelen die geen calorieën bevatten. Voedingsmiddelen met negatieve calorieën bevatten wel degelijk calorieën maar zo weinig dat je lichaam meer energie moet verbruiken om ze te verteren dan dat ze energie aanleveren. Deze producten zijn dus prima te gebruiken tijdens een dieet.
Bedenk echter wel dat het niet verstandig is om grote hoeveelheden van deze producten te eten, ze zijn weliswaar gezond en goed voor de lijn maar voor veel voedsel is het zo dat overdaad ons lichaam schaadt. Denk maar aan ananas : de zuren uit ananas zijn bij grote hoeveelheden schadelijk voor je maag.
Het gaat vooral over verschillende soorten groenten en fruit : de soorten bevatten veel water, weinig calorieën en veel vezels : om vezels te verteren verbruikt ons lichaam best veel energie. Pas wel op, bij het maken van sapjes en smoothies gaan veel vezels verloren en gaat het dus niet meer over negatieve calorieën!
Zorg dat je altijd een gezond, gevarieerd voedingspatroon hebt, dus verbruik ook tijdens het afvallen deze voedingsmiddelen niet overdadig. Natuurlijk mag je tijdens je dieet elke dag deze groenten en fruit eten, maar voorzie ook vlees, vis, (spelt)brood, olijfolie,noten,zaden, havermout...
Lees ook : Top-10-gezondste-voedingswaren
FRUIT MET NEGATIEVE CALORIEËN
Ananas
Aardbeien
Appel
Blauwe bessen
Cantaloupe meloen
Cranberry's
Citroenen
Frambozen
Grapefruit
Honingmeloen
Mandarijn
Mango
Papaja
Pruimen
Sinaasappel
Perzik
GROENTEN MET NEGATIEVE CALORIEËN
Andijvie
Asperge
Aubergine
( rode) Bieten
Bleekselderij
Bloemkool
Broccoli
Chilipeper
Courgette
Koolhaas
Knoflook
Komkommer
Groene kool
Radijs
Rapen
Selderij
Sla
Sperziebonen
Spinazie
Spruitjes
Tomaten
Tuinkers
Ui
Wortel
Bovenstaande voedingsmiddelen zijn heel populair bij anorexiapatiënten. Een negatief calorie dieet zal leiden tot allerlei kwalen en uiteindelijk zelf tot overlijden!
Gebruik deze lijst van negatieve calorieën dus aub verstandig en zoals reeds eerder vermeld in combinatie met andere voedingsmiddelen.
Wilt u graag afvallen en wilt u begeleiding bij uw dieet? Neem dan zeker contact met ons op!
